先放牛油到碗里，高火一分钟放牛肉片，高火，隔一两分钟拿出来翻一下牛肉颜色变了就把鸡蛋打下去，也是高火，隔一两分钟出来翻一下材料熟透就可以出来了。面包片是嘉顿的切皮三文治麦面包肉蛋放进面包里，卷上，开吃😌
因为是调味的肉片所以不放盐了，加了一点现磨胡椒粉，就爱吃这个。
上传你做的微波炉高蛋白低碳水减脂（牛肉鸡蛋全麦吐司卷）
Chris在路上
