熬夜 出汗必备汤饮
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汤饮
尤其是经常熬夜出汗多容易阴虚火旺，口舌干燥，心烦失眠的朋友可以常喝这款清甜滋润的石斛滋阴汤。
❤可以直接煮水代茶饮（食材比较耐煮，喝完水还可以加水再煮一次）或者加些瘦肉，排骨，鸭肉煮成汤喝也不错。
🌹阴虚火旺症状：
1手脚心发热 特别是一到夏天脚心滚烫睡不着觉。
2睡眠质量差，半夜容易被渴醒，醒后口干口苦。
3身体常常会有乏力感，脸部容易发红。
4皮肤暗黄无光泽，眼睛干燥。
5月经量少。
❤可以直接煮水代茶饮（食材比较耐煮，喝完水还可以加水再煮一次）或者加些瘦肉，排骨，鸭肉煮成汤喝也不错。
🌹阴虚火旺症状：
1手脚心发热 特别是一到夏天脚心滚烫睡不着觉。
2睡眠质量差，半夜容易被渴醒，醒后口干口苦。
3身体常常会有乏力感，脸部容易发红。
4皮肤暗黄无光泽，眼睛干燥。
5月经量少。
用料
熬夜 出汗必备汤饮的做法
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1 以上食材洗净备好（雪梨是我自己晒的，你们可以买新鲜的，或者去药店买雪梨干）
2 鸭肉出血水洗净
3 食材全部放炖盅里隔水煮1个半小时
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饮用前加些盐即可
