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烤箱
懒人低卡版❗️红薯苏格兰蛋‼️0油无面粉
懒人低卡版❗️红薯苏格兰蛋‼️0油无面粉
3
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L-dong
【减脂低卡|无油糖|无面粉|超简单|宝宝辅食】
这个真的是颜值爆表了!
香甜的烤红薯,
美味的鸡胸肉,
再来个高蛋白水煮蛋。
健康美味、又减脂低卡!
🥚🥚
食材:(2个共407千卡,约200g/个)
鸡胸肉 120g
蒸红薯 200g(熟重)
鸡蛋 2个
低卡芝士片 (自选)
用料
鸡蛋
2个
鸡胸肉
120g
蒸红薯
200g
芝士
2片
懒人低卡版❗️红薯苏格兰蛋‼️0油无面粉的做法
做法如图
烤箱
170度30分钟即可
取出盖上芝士片,再烤2分钟
好看又好吃
比
甜品
颜值都高
小贴士
做法:
1、鸡胸肉剁成泥+生抽、料酒、黑胡椒粉拌匀
2、蒸熟的红薯压成泥;
3、保鲜膜上先铺红薯泥、再鸡肉泥,再鸡蛋,借助保鲜膜包成球型;表面刷蛋黄液
4、烤箱170度30分钟即可
取出放芝士片,再烤两分钟。
~
很大的两个,女生一个管饱!
tips:
✨红薯泥如果太干就加点牛奶,太湿就加点奶粉。
✨鸡蛋上面再盖点鸡肉泥,和红薯泥,包起来会比较完整容易一些。
参照这个菜谱,大家做出 3 作品
上传你做的懒人低卡版❗️红薯苏格兰蛋‼️0油无面粉
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该菜谱发布于 2021-08-01 16:42:18
139 收藏
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小小颠颠囡
2021-08-02
0
赞
才发现咋b站也是你,下厨房也是你,😂我关注的怎么都是你
作者回复
2021-08-02
哈哈😊,看来很有缘分哦,证明我分享的正好是你需要的
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