㊙️无面粉低卡小贝‼️附蛋糕体·豆乳酱通用做法
0
人做过这道菜
阿Lynn酱
🔥要想小贝自由，看这篇就够了‼️啥口味都能做‼️
㊙️ 低碳高纤无面粉｜微波炉3分钟搞定
💕蛋糕体碳水超低，对于健身控糖人群就很友好✨减脂/生酮/爱吃糕点的姐妹放心入，一篇实现小贝自由‼️
✨✨✨
🥥最外层可依据自己喜好DIY
无糖肉松（具体见👉自制肉松笔记）
低脂椰子碎（椰子的清香和豆乳酱超配的）
可可粉、黄豆粉、抹茶粉均可
✨✨✨
上述食材能做3个小贝，建议冷藏后2-3天内食用‼️
💕这款高膳食纤维的蛋糕体，口感会有些匝实，饱腹感很强，减脂期吃就很满足的‼️💕做早餐、下午茶、运动前的补给都🉑️
💕食材已码好，速度🐴住，小贝自由冲‼️
㊙️ 低碳高纤无面粉｜微波炉3分钟搞定
💕蛋糕体碳水超低，对于健身控糖人群就很友好✨减脂/生酮/爱吃糕点的姐妹放心入，一篇实现小贝自由‼️
✨✨✨
🥥最外层可依据自己喜好DIY
无糖肉松（具体见👉自制肉松笔记）
低脂椰子碎（椰子的清香和豆乳酱超配的）
可可粉、黄豆粉、抹茶粉均可
✨✨✨
上述食材能做3个小贝，建议冷藏后2-3天内食用‼️
💕这款高膳食纤维的蛋糕体，口感会有些匝实，饱腹感很强，减脂期吃就很满足的‼️💕做早餐、下午茶、运动前的补给都🉑️
💕食材已码好，速度🐴住，小贝自由冲‼️
用料
㊙️无面粉低卡小贝‼️附蛋糕体·豆乳酱通用做法的做法
-
🍰蛋糕体食材【通用】：
亚麻籽粉25g➕燕麦纤维25g
鸡蛋1个
泡打粉3g（约一勺）
牛奶60g（用热水也🉑️，脱脂牛奶热量更低）
🌈：粉类可用椰子面粉、杏仁粉代替，不减脂的可用小麦粉、全麦粉等代替
-
💕燕麦豆乳酱：
20g黄豆➕10g燕麦➕600ml水
（黄豆提前净泡，豆浆模式即可）
💕无糖浓稠酸奶
（自制或超市选购）
-
💕豆乳卡仕达酱：虽繁琐，但超好吃
（具体见👉万能酱料合集笔记）
💕豆乳酱：豆浆/黄豆粉➕牛奶简直是神仙搭配
（一包豆浆粉全搞定）
-
微波炉加热后成熟的蛋糕体
-
一层豆乳酱
-
一层蛋糕体
-
整个裹上豆乳酱
-
肉松里滚一圈，完成
-
各种口味自行DIY
-
椰蓉的
-
肉松的
小贴士
更多低卡美食尽在小红书：阿Lynn酱
一个爱捣鼓低卡美食的健身girl！
一个爱捣鼓低卡美食的健身girl！
