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黑芝麻豆腐华夫饼·减脂美味·0糖0面粉·300多大卡吃到撑

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一颗鱼蛋吖的厨房  一颗鱼蛋吖
最近好喜欢吃内酯豆腐
热量低的同时又补充蛋白质
早餐我只用了半盒，吃完真的很饱
但热量很低，真的是太棒了。
制作过程超级简单。全程不超过15分钟搞定

用料  

内酯豆腐 200g
鸡蛋 2个
黑芝麻粉 10克
代糖 10-15克

黑芝麻豆腐华夫饼·减脂美味·0糖0面粉·300多大卡吃到撑的做法  

  1. 准备食材

    黑芝麻豆腐华夫饼·减脂美味·0糖0面粉·300多大卡吃到撑的做法 步骤1

  2. 内酯豆腐碾碎，加入其他所有食材，搅拌均匀。用搅拌机也可以。

    黑芝麻豆腐华夫饼·减脂美味·0糖0面粉·300多大卡吃到撑的做法 步骤2

  3. 华夫饼机预热，然后倒入糊糊，等成型了就ok

    黑芝麻豆腐华夫饼·减脂美味·0糖0面粉·300多大卡吃到撑的做法 步骤3

  4. 可以在前面再撒一点坚果和椰蓉
    低热量，健康营养的早餐get!✅

    黑芝麻豆腐华夫饼·减脂美味·0糖0面粉·300多大卡吃到撑的做法 步骤4

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减肥 快手菜 早餐 免烤 甜品
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该菜谱发布于 2021-07-17 15:19:01
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