低卡低脂凉拌西兰花❗️减肥必备

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凉拌菜真的是越吃越上头!吃一次就爱上了,怪不得这么🔥🔥!!!做法简单快手 低卡美味😋,求求减肥的集美不要吃水煮菜了,尝尝凉拌菜吧,酸辣可口清清爽爽是夏天必备没错啦!吃一大盆也不怕长胖!!!

用料  

西兰花 1颗
玉米粒 50克
木耳 12朵
调酱料
蒜瓣 2瓣
生抽 2勺
3勺
蚝油 1勺
辣椒油 1勺
白芝麻 少许

低卡低脂凉拌西兰花❗️减肥必备的做法  

  1. 以上食材准备好

    低卡低脂凉拌西兰花❗️减肥必备的做法 步骤1
  2. 西兰花绰水备用

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  3. 木耳泡发好加进去

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  4. 加入即食玉米粒

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  5. 碗中加入蒜末➕2勺生抽➕三勺醋➕1勺蚝油

    低卡低脂凉拌西兰花❗️减肥必备的做法 步骤5
  6. 加入辣椒油搅拌均匀

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  7. 辣椒油倒入蔬菜中

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  8. 拌好啦!开吃

    低卡低脂凉拌西兰花❗️减肥必备的做法 步骤8

小贴士

玉米我用的即食甜玉米的姐妹们也可以自己剥哦,这道菜真的巨好吃!!西兰花搭配玉米粒绝绝子!!你们一定要试试,不好吃你来打我!!!

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

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该菜谱发布于 2021-07-17 10:18:26
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