剩菜变身芝士焗饭公式•罗勒大蒜豆腐芝士焗饭•超级简单😂
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人做过这道菜
Jun沙巴上海囡
1碳水+2 蛋白质+3新鲜蔬菜+4芝士
1⃣️碳水：白米饭/杂粮/谷物饭/玉米粒等
2⃣️蛋白质：各种肉/蛋/豆干类食材切丁或丝，肉类去骨去皮，豆制品中内脂豆腐、臭豆腐、老豆腐压碎
3⃣️新鲜蔬菜：叶菜/茄瓜/豆类（毛豆蚕豆青豆）等/椒等切小丁或丝
4⃣️芝士：马苏里拉/帕玛森/车打/蓝纹
昨天晚餐剩了几口皮蛋拌豆腐和杂粮饭，于是早上加了把罗勒叶、蒜末、马苏里拉芝士，给自己了一份营养早餐——罗勒大蒜豆腐芝士焗饭 ，真好吃❤️。
罗勒叶是新鲜的，和蒜头一起切碎就行，芝士饭里必须有新鲜蔬菜🥬，芝士没放太多，多了会腻，也会盖过香草和豆腐的清香。 😂这菜谱特别简单（敷衍）吧。
1⃣️碳水：白米饭/杂粮/谷物饭/玉米粒等
2⃣️蛋白质：各种肉/蛋/豆干类食材切丁或丝，肉类去骨去皮，豆制品中内脂豆腐、臭豆腐、老豆腐压碎
3⃣️新鲜蔬菜：叶菜/茄瓜/豆类（毛豆蚕豆青豆）等/椒等切小丁或丝
4⃣️芝士：马苏里拉/帕玛森/车打/蓝纹
昨天晚餐剩了几口皮蛋拌豆腐和杂粮饭，于是早上加了把罗勒叶、蒜末、马苏里拉芝士，给自己了一份营养早餐——罗勒大蒜豆腐芝士焗饭 ，真好吃❤️。
罗勒叶是新鲜的，和蒜头一起切碎就行，芝士饭里必须有新鲜蔬菜🥬，芝士没放太多，多了会腻，也会盖过香草和豆腐的清香。 😂这菜谱特别简单（敷衍）吧。
用料
| 一人份 | |
| 杂粮饭 | 100g |
| 皮蛋拌豆腐 | 100g |
| 大叶意大利罗勒叶 | 10g |
| 蒜头 | 5g |
| 马苏里拉芝士 | 30g |
剩菜变身芝士焗饭公式•罗勒大蒜豆腐芝士焗饭•超级简单😂的做法
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准备好所有食材，罗勒叶洗净。请忽略右上角的素狮子头哈哈，本来想用，后来决定不画蛇添足就没用。
-
罗勒叶和蒜头切末
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所有食材在大碗里拌匀
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把米饭盛入烤碗中，上火180下火250烤8分钟即可出炉。
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剩菜剩饭变身营养餐，真的好吃❤️
小贴士
多多指教，交流。
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