免揉•椰奶芝心全麦餐包

之前试了一个牛奶咸羊角餐包，改良了一下为了消耗打开一盒没用完的椰浆。
   【低糖减油】粗粮版本的主食餐包，健身减脂期的主食。
   【芝士的力量】不知道何时开始，好多小伙伴有了“芝士发胖”这种误解，天然发酵的芝士，不但不发胖反而好处多多，健身期要合理补充蛋白质+好的脂肪，不要一味的追求滴油不进，否则运动表现能力降低不说，导致内分泌失调，暴食症等情况就得不偿失啦。芝士含酪蛋白，适量食用可促进肌肉蛋白合成，以及运动能力的恢复。打个比方，就好像无糖酸奶不会发胖的道理是一样的，真正让人发胖的是高比例添加的糖。
     减脂期配合做有氧运动，一定要吃碳水。
“身体健康吃饱了才有劲减肥”这句话并不是没有道理。