羽衣甘蓝的好处占据各种屏幕
它不仅比波菜的维C多十倍,比奶的钙高,还比牛肉的铁含量更高。对人身体的好处更是从头到脚,由外及内
几种羽衣甘蓝的介绍
打汁最好用这种,我不到一美刀买了一把
1. 去掉粗茎,摘了一大筐叶,感觉太赚了!清洗干净,沥干水分
2. 准备一杯(蓬松的净叶)羽衣甘蓝,半根香蕉,两个椰枣(椰枣是天然的增甜剂,在很多食物中当代糖(如杏仁奶www.xiachufang.com/recipe/106296823/),没有椰枣又想增甜就加蜂蜜好了。
3. 加上一杯水打细就可以了。
4. 放入冰箱冷藏后更好喝。羽衣甘蓝本身没有太多的味道,所以主要是香蕉的味道。两个椰枣已经足够甜,味道很不错!有人觉得羽衣甘蓝有苦涩味,这款已经将其完美掩盖了。
夏天来了,我希望来一款十分清爽养眼的蔬菜汁。用了一杯羽衣甘蓝,半根青瓜,1/4青柠,6片薄荷来做。
1. 将羽衣甘蓝、青瓜切片和去茎薄荷叶放入料理机
2. 加入一杯水
3. 打成汁即可
4. 挤入青柠汁和蜂蜜调味,薄荷装饰
色彩太绿了,夏天来一杯真不错。淡淡的清香,微微的酸甜味,还有薄荷的清凉,太适合夏天了。
今天我的早餐就是它们了,简单营养又健康!