低卡又饱腹的虾仁烤时蔬——空气炸锅版

8.1 综合评分
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天气越来越热,真心不想在厨房里汗流浃背的炒菜做饭,于是就琢磨着把自己喜欢的食材洗洗切切,用调味料腌制一下放空气炸锅,调好时间轻松搞定多好🤭

用料  

虾仁 10~20个
南瓜/小西红柿 适量
3~5瓣

低卡又饱腹的虾仁烤时蔬——空气炸锅版的做法  

  1. 把虾仁从后背剖开,为了腌制更入味,也为了烤的时候更容易熟- ̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)!

    低卡又饱腹的虾仁烤时蔬——空气炸锅版的做法 步骤1
  2. 虾仁都处理好后,加料酒、黑胡椒粉、姜片、蒜末、烤肉酱(各种自己喜欢的酱料都可以)少许色拉油拌匀腌制二十分钟左右。

    低卡又饱腹的虾仁烤时蔬——空气炸锅版的做法 步骤2
  3. 空气炸锅炸篮铺上油纸,也可以不用,我主要是懒~~不想大快朵颐后要清洗油腻腻的炸篮哈(⊙㉨⊙)😂

    低卡又饱腹的虾仁烤时蔬——空气炸锅版的做法 步骤3
  4. 把自己喜欢的时蔬铺在油纸上,南瓜切薄一点容易熟,小西红柿直接放进去,这是去年的蒜头口感稍微差了些,今年的新蒜烤了特别香特别好吃😜

    低卡又饱腹的虾仁烤时蔬——空气炸锅版的做法 步骤4
  5. 空气炸锅180度烤十分钟。

    低卡又饱腹的虾仁烤时蔬——空气炸锅版的做法 步骤5
  6. 时间到取出,这时候南瓜已经差不多熟了。

    低卡又饱腹的虾仁烤时蔬——空气炸锅版的做法 步骤6
  7. 然后把虾仁挨个铺在南瓜上面,再烤十分钟就可以啦!

    低卡又饱腹的虾仁烤时蔬——空气炸锅版的做法 步骤7
  8. 哇⊙ω⊙~~香气扑鼻哦,要不要来尝尝鸭😜

    低卡又饱腹的虾仁烤时蔬——空气炸锅版的做法 步骤8
  9. 看看南瓜糯糯的也特别好吃哦!✌

    低卡又饱腹的虾仁烤时蔬——空气炸锅版的做法 步骤9

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该菜谱创建于 2021-06-07 23:07:57
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