照烧青花鱼番茄意面

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强烈推荐这款照烧青花鱼,食用起来特别方便,肉美无刺,而且照烧的口味无论是小朋友还是上班族都会非常喜欢,多买几条囤在冰箱,没时间做饭的时候取出来,比叫外卖好吃还健康,最重要的是超级快手。

六月八日是世界海洋日,海洋产生了地球上至少50%的氧气,是地球上大多数生物多样性的家园,全球超过10亿人口摄入的蛋白质也主要来源于海洋。海洋有这么多好处,所以我们更要保护海洋资源,避免过度捕捞、破坏栖息地等不可持续的作业方式。为此,MSC海洋管理委员会,也就是我们经常在野生海产品外包装上看到的小蓝鱼标识,这个非盈利性机构一直致力于可持续、可追溯、野生捕捞的健康环保理念,让大家有鱼可吃,也为让大家吃到更健康更安全的野生海产品而努力,认准MSC小蓝鱼标识,买的更放心!

用料  

食材
照烧青花鱼 200g
番茄 2-3个
天使细意大利面 1份
配料
适量
罗勒碎 适量
黑胡椒 适量
迷迭香/三色堇 少许

照烧青花鱼番茄意面的做法  

  1. 准备好食材。

    照烧青花鱼番茄意面的做法 步骤1
  2. 照烧青花鱼自然解冻,取出备用。

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  3. 锅中加入冷水,放入天使细意大利面大火煮开,然后转中小火煮至没有硬芯。

    照烧青花鱼番茄意面的做法 步骤3
  4. 番茄洗净去蒂,切成小块备用。

    照烧青花鱼番茄意面的做法 步骤4
  5. 炒锅加热,倒入食用油烧至五成热,然后放入番茄大火翻炒。

    照烧青花鱼番茄意面的做法 步骤5
  6. 待番茄炒至熟软后,加入盐、罗勒碎和黑胡椒炒匀。

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  7. 然后放入煮好的天使细意大利面,翻搅均匀。

    照烧青花鱼番茄意面的做法 步骤7
  8. 照烧青花鱼用微波炉加热,然后切成小块放入盘中,装饰迷迭香、三色堇即可。

    照烧青花鱼番茄意面的做法 步骤8
  9. 成品

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  10. 做好啦

    照烧青花鱼番茄意面的做法 步骤10

小贴士

Olivia美食记录:
1、照烧青花鱼食用起来特别方便,微波炉加热40秒左右即可。
2、除了搭配意面,配米饭、做炒饭、饭团…都很好吃。
 
该菜谱创建于 2021-06-07 22:01:35
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照烧青花鱼番茄意面的答疑

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