微波炉4分钟！孩子超爱的营养早餐，包你一看就会~

Name: 微波炉4分钟！孩子超爱的营养早餐，包你一看就会~
Ingredients: 鸡蛋3个、包菜¼个、绿豆芽适量鸡蛋3个、包菜¼个、绿豆芽适量; 鸡蛋3个、包菜¼个、绿豆芽适量鸡蛋3个、包菜¼个、绿豆芽适量; 鸡蛋3个、包菜¼个、绿豆芽适量鸡蛋3个、包菜¼个、绿豆芽适量; 火腿片适量、芝士碎少许、蛋黄酱适量火腿片适量、芝士碎少许、蛋黄酱适量; 火腿片适量、芝士碎少许、蛋黄酱适量火腿片适量、芝士碎少许、蛋黄酱适量; 火腿片适量、芝士碎少许、蛋黄酱适量火腿片适量、芝士碎少许、蛋黄酱适量; 番茄酱适量、照烧酱适量、欧芹碎少许、熟白芝麻少许番茄酱适量、照烧酱适量、欧芹碎少许、熟白芝麻少许; 番茄酱适量、照烧酱适量、欧芹碎少许、熟白芝麻少许番茄酱适量、照烧酱适量、欧芹碎少许、熟白芝麻少许; 番茄酱适量、照烧酱适量、欧芹碎少许、熟白芝麻少许番茄酱适量、照烧酱适量、欧芹碎少许、熟白芝麻少许; 番茄酱适量、照烧酱适量、欧芹碎少许、熟白芝麻少许番茄酱适量、照烧酱适量、欧芹碎少许、熟白芝麻少许

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老板娘的微食记

今天给大家分享一道无论是食材，还是操作过程都超级简单的——微波炉无油蔬菜蛋卷。光波炉只要4分钟，加上食材准备也不会超过10分钟哦~

用料

鸡蛋3个、包菜¼个、绿豆芽适量	鸡蛋3个、包菜¼个、绿豆芽适量
鸡蛋3个、包菜¼个、绿豆芽适量	鸡蛋3个、包菜¼个、绿豆芽适量
鸡蛋3个、包菜¼个、绿豆芽适量	鸡蛋3个、包菜¼个、绿豆芽适量
火腿片适量、芝士碎少许、蛋黄酱适量	火腿片适量、芝士碎少许、蛋黄酱适量
火腿片适量、芝士碎少许、蛋黄酱适量	火腿片适量、芝士碎少许、蛋黄酱适量
火腿片适量、芝士碎少许、蛋黄酱适量	火腿片适量、芝士碎少许、蛋黄酱适量
番茄酱适量、照烧酱适量、欧芹碎少许、熟白芝麻少许	番茄酱适量、照烧酱适量、欧芹碎少许、熟白芝麻少许
番茄酱适量、照烧酱适量、欧芹碎少许、熟白芝麻少许	番茄酱适量、照烧酱适量、欧芹碎少许、熟白芝麻少许
番茄酱适量、照烧酱适量、欧芹碎少许、熟白芝麻少许	番茄酱适量、照烧酱适量、欧芹碎少许、熟白芝麻少许
番茄酱适量、照烧酱适量、欧芹碎少许、熟白芝麻少许	番茄酱适量、照烧酱适量、欧芹碎少许、熟白芝麻少许

微波炉4分钟！孩子超爱的营养早餐，包你一看就会~的做法

鸡蛋打匀倒进盘子，放上准备好的蔬菜、火腿和芝士，放入光波炉微波加热4分钟就熟透了，拿出来对半折叠，撒上酱料就可以开吃。虽然叫它蛋卷，但其实很像蛋包饭，大家自己做的时候也可以放上一些熟米饭。
全程没有加一滴油，厚实软嫩的鸡蛋包裹住蔬菜，酱料可以根据自己的口味选择，没有欧芹碎可以换成葱花，健康美味又营养，看外表绝对想不到做法这么简单，很适合给孩子当早餐。