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减脂营养杂粮早餐饼～～云南小瓜小米鸡蛋饼

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东城妈咪学做饭的厨房  东城妈咪学做饭
家有小学生～为爱下厨🍝～健康美味早餐🥣

用料  

云南小瓜 1个
鸡蛋🥚 4个
小米粉 适量克
细盐 少许
蚝油 少许
十三香 少许
胡椒粉 少许
食用油 少许克

减脂营养杂粮早餐饼～～云南小瓜小米鸡蛋饼的做法  

  1. 云南小瓜洗净切丝备用

    减脂营养杂粮早餐饼～～云南小瓜小米鸡蛋饼的做法 步骤1

  2. 放少许细盐，腌十分钟，挤去多余水分。

    减脂营养杂粮早餐饼～～云南小瓜小米鸡蛋饼的做法 步骤2

  3. 加入适量小米粉

    减脂营养杂粮早餐饼～～云南小瓜小米鸡蛋饼的做法 步骤3

  4. 加入四颗鸡蛋🥚

    减脂营养杂粮早餐饼～～云南小瓜小米鸡蛋饼的做法 步骤4

  5. 依次加入蚝油细盐等拌匀

    减脂营养杂粮早餐饼～～云南小瓜小米鸡蛋饼的做法 步骤5

  6. 平底锅放少许油，面糊平摊小火煎。

    减脂营养杂粮早餐饼～～云南小瓜小米鸡蛋饼的做法 步骤6

  7. 煎至两面金黄

    减脂营养杂粮早餐饼～～云南小瓜小米鸡蛋饼的做法 步骤7

  8. 喜欢芝麻的可以加一点点芝麻，我家孩子喜欢吃起来比较香口的饼子。

    减脂营养杂粮早餐饼～～云南小瓜小米鸡蛋饼的做法 步骤8

  9. 装好饭盒，哥哥和我一人一份～营养美味，多吃不胖😋！

    减脂营养杂粮早餐饼～～云南小瓜小米鸡蛋饼的做法 步骤9

小贴士

所有调料量可根据自己喜好增减。给孩子再带一支牛奶回学校，小饼保证了孩子早餐需要的优质蛋白质，碳水，膳食纤维，营养健康！小米健脾养胃，同样适合减脂人士哦！

上传你做的减脂营养杂粮早餐饼～～云南小瓜小米鸡蛋饼

 

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该菜谱发布于 2021-05-21 07:08:37
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