🔥低脂又饱腹的生菜卷‼️越吃越瘦〰️减脂必备

7.5 综合评分
58 人做过这道菜
集美们、下午好呀!
今天开心跟大家分享今天吃的减脂午餐〰️〰️生菜卷
✅✅沾上万能蘸料、香辣爽口、巨好吃、关键吃再多都不胖💕💕真的是太赞了
👏👏减脂的集美们冲呀‼️‼️

用料  

生菜叶 几张
土豆 1个
胡萝卜 半根
鸡蛋 2个

🔥低脂又饱腹的生菜卷‼️越吃越瘦〰️减脂必备的做法  

  1. 准备食材

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  2. 土豆丝焯熟捞出备用

    🔥低脂又饱腹的生菜卷‼️越吃越瘦〰️减脂必备的做法 步骤2
  3. 胡萝卜丝焯熟捞出备用

    🔥低脂又饱腹的生菜卷‼️越吃越瘦〰️减脂必备的做法 步骤3
  4. 生菜叶烫至断生捞出

    🔥低脂又饱腹的生菜卷‼️越吃越瘦〰️减脂必备的做法 步骤4
  5. 煎鸡蛋皮、切条

    🔥低脂又饱腹的生菜卷‼️越吃越瘦〰️减脂必备的做法 步骤5
  6. 生菜叶铺平、放上土豆丝、胡萝卜丝、蛋皮

    🔥低脂又饱腹的生菜卷‼️越吃越瘦〰️减脂必备的做法 步骤6
  7. 包起来!
    👉调万能蘸料:碗里放l勺蒜蓉、1勺辣椒面、1勺白芝麻淋上1勺热油、加入2勺生抽、2勺香醋拌匀即可

    🔥低脂又饱腹的生菜卷‼️越吃越瘦〰️减脂必备的做法 步骤7
  8. 沾上万能蘸汁我要开动啦

    🔥低脂又饱腹的生菜卷‼️越吃越瘦〰️减脂必备的做法 步骤8

参照这个菜谱,大家做出 59 作品

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该菜谱发布于 2021-05-16 17:23:28
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🔥低脂又饱腹的生菜卷‼️越吃越瘦〰️减脂必备的答疑

  • 减肥许三乐  2021-10-21  
    33
    餐前还是餐后吃
    作者回复 2021-10-24  
    我当午歺吃
  • 冷暖自知-303  2021-08-27  
    7
    确定这个油不增肥?哈哈
  • 爱佩琪的哥布林  2022-04-10  
    3
    减肥也要吃碳水,不吃碳水会不来月经的
  • _q092  2022-04-26  
    1
    碳水太多啦 土豆和胡萝卜都是碳水 不过我收藏了 看起来把胡萝卜改成鸡胸肉也不错!😍
  • shenyue241  2022-04-16  
    1
    蒜蓉是啥
  • 猪仔仔包  2021-12-19  
    1
    土豆淀粉含量好高的哦
  • 一只我-7  2021-11-12  
    0
    可以隔夜吗

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