南瓜豌豆鸡蛋沙拉:成分丰富,可当早餐

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比较简单的一个沙拉做法,还可以加入香肠丁、胡萝卜、洋葱、玉米粒、奶酪等等。
样子可能略丑,但我觉得味道不错,色调也很阳光鲜艳。清新的豌豆融入在鸡蛋与南瓜的怀抱中。
(为准确,我特地给调料称过重,你也可以算作蛋黄酱一大勺,白醋半勺、盐一撮、黑胡椒粉一撮。
如果能加点柠檬汁就更好了,可惜我没有。)

用料  

南瓜 120g
豌豆(带壳)&豌豆粒 175g&90g
鸡蛋 1个
调料:蛋黄酱&沙拉酱 8g
调料:黑胡椒粉(或白胡椒粉) 2g
调料:盐 1.5g
调料:白醋 3g

南瓜豌豆鸡蛋沙拉:成分丰富,可当早餐的做法  

  1. 煮一锅开水,下入去壳的豌豆粒,水再次沸腾后煮5分钟。

    南瓜豌豆鸡蛋沙拉:成分丰富,可当早餐的做法 步骤1
  2. 南瓜切片(不要太薄),锅中倒少许油(可以用黄油煎,会有奶香味)小火煎南瓜片8分钟(每面煎4分钟),煎至出现虎皮,有焦糖味。

    南瓜豌豆鸡蛋沙拉:成分丰富,可当早餐的做法 步骤2
  3. 冷水煮鸡蛋11分钟(想要鸡蛋更溏心可以缩短时间)。时间到捞出鸡蛋,用冷水冲洗降温(方便脱壳)。

    南瓜豌豆鸡蛋沙拉:成分丰富,可当早餐的做法 步骤3
  4. 鸡蛋剥壳切块,与豌豆、南瓜混合。

    南瓜豌豆鸡蛋沙拉:成分丰富,可当早餐的做法 步骤4
  5. 加入调料,搅拌均匀。

    南瓜豌豆鸡蛋沙拉:成分丰富,可当早餐的做法 步骤5

小贴士

1:步骤1、2、3可以按任何顺序或者同时进行,加快速度。
2:我不爱吃粉粉的南瓜,所以用的是老南瓜。也可以换成贝贝南瓜,成品口感会干一些。
 

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该菜谱发布于 2021-05-12 13:57:31
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