"肚子里有料"的烤鱿鱼
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明明-下厨房
做一份高蛋白低脂肪的健康早餐吧!鱿鱼肚子里塞香葱鸡肉，采用不加一滴油烘烤而制，成品切开鲜嫩多汁，早餐吃足蛋白质，提高家人的一整天新陈代谢!
用料
"肚子里有料"的烤鱿鱼的做法
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准备材料 鸡胸肉去筋膜肥肉处理干净 鱿鱼去内脏去脊柱去头须洗干净
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鸡胸肉切块放料理机搅打细腻
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加鸡蛋和列表中的调味料，拿筷子按一个方向搅打上劲
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加一勺玉米淀粉继续搅打上劲
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最后放葱花搅拌均匀
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搅拌好的鸡胸肉糜放冰箱冷藏20几分钟稍微定型以便后续操作
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将肉糜塞入鱿鱼肚内，9分满即可，因为烤制过程中会膨胀长大
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将鱿鱼收口用牙签卡住，防止烤制过程中馅外露
送入提前预热好的烤箱，200度20分钟左右
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烤好的状态，鼓鼓肥嘟嘟的
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放些蔬果装饰拍照
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切件照片，Q弹嫩滑多汁
