向往的苜蓿大蒸饺

0 人做过这道菜
《向往的生活》里黄磊老师大展厨艺,却始终没做过苜蓿。我家每到春季都喜欢做玉米面苜蓿蒸饺,全家都喜欢吃,我小女儿看到奶牛苏苏拥有一片紫花苜蓿园时,曾感慨的说,苏苏好幸福😊能每天吃苜蓿。苜蓿蒸饺没有多余的调味料,鸡蛋不炒制,皮薄馅足,淡淡的清香仿佛把青青草原咬在了嘴里,营养丰富零脂肪,三高的老人,挑嘴的孩子,减肥瓶颈期和健身的朋友都可以放心吃。

用料  

嫩苜蓿 一斤
鸡蛋鸭蛋鹅蛋随意
香油 熟豆油 盐 适量
玉米面 面 酵母 水 适量

向往的苜蓿大蒸饺的做法  

  1.        一半玉米面一半面加酵母和面醒发做蒸饺皮,想发的快可以加点糖。
           我们这边把杂粮皮蒸的大饺子叫做蒸饺,皮比较随意,减肥的可以只用杂粮面,什么小米面,黄豆面,黑豆面都一样的,根据自己口味和要求随便放就行。
            不会发面的,放一点点小苏打,用热点的水直接和面也可以。
           我小女儿年龄不大,怕不好消化,所以放了一半白面粉发的面。

    向往的苜蓿大蒸饺的做法 步骤1
  2. 等待面发好的过程中可以准备馅了

    向往的苜蓿大蒸饺的做法 步骤2
  3. 苜蓿清洗干净,用开水烫一下

    向往的苜蓿大蒸饺的做法 步骤3
  4. 捞出用手攥干

    向往的苜蓿大蒸饺的做法 步骤4
  5. 切碎,加入适量香油,熟豆油,盐拌匀拔到盆一边,留出打蛋的空间。注意这时候馅是偏干硬的,不要为了让它湿软而加很多油,油多了腻。

    向往的苜蓿大蒸饺的做法 步骤5
  6. 面出现蜂窝状,两倍大,就发好了

    向往的苜蓿大蒸饺的做法 步骤6
  7. 做成薄皮,先擀皮再进行馅料的最后一步。

    向往的苜蓿大蒸饺的做法 步骤7
  8. 这时候开始馅料的最后一步,直接把蛋打到盆里,把苜蓿馅一点点加进蛋里,混合至正常馅料的湿度,这是最关键的一步,一次一个蛋,一点点加苜蓿,不要直接打足所有蛋大力搅拌

    向往的苜蓿大蒸饺的做法 步骤8
  9. 和好开始包,一定不要一次把馅全和好,要打一个蛋和好一部分包完,再打下一个蛋和。全搅拌好包不快的话,鸡蛋会很短时间里变水质,就没法往皮里包了。

    向往的苜蓿大蒸饺的做法 步骤9
  10. 大小随意,我家是根据饭量包成大小不一👨‍👩‍👧‍👧

    向往的苜蓿大蒸饺的做法 步骤10
  11. 上锅大火20分钟就可以啦,如果包得小15分钟。尝一下大自然的味道吧。

    向往的苜蓿大蒸饺的做法 步骤11

小贴士

其它野菜也可以用这种做法,这么做,野菜不干不柴不涩,保持原有清香,营养流失很少。孩子也能爱吃。
 
该菜谱发布于 2021-05-04 09:48:56
6 收藏


作者2陌上笑的其他菜谱

向往的苜蓿大蒸饺的答疑

关于向往的苜蓿大蒸饺的做法还有疑问? 提一个问题