磨碎的干小麦 | 150克 |
蔬菜高汤 | 400毫升 |
茄子 | 220克 |
红辣椒 | 1 |
红皮洋葱 | 1 |
蒜瓣 | 2 |
菜籽油 | 1汤匙 |
平叶欧芹 | 2茶匙 |
孜然粉 | 0.5茶匙 |
番茄膏 | 2汤匙 |
盐 | 0.5茶匙 |
磨碎的辣椒 | 1撮 |
无核枣 | 50克 |
大豆酸奶替代品 | 200克 |
胡椒粉 | 1撮 |
在小平底锅中将碾碎的精细小麦和蔬菜高汤煮沸。炖5分钟,再浸泡10分钟。
同时将茄子切成0.5厘米的小块。将红辣椒切碎。将洋葱和蒜瓣去皮并切碎。
在热锅中用菜籽油烤制洋葱、蒜瓣和红辣椒。3分钟后加入茄子块。
在搅拌机中将烤好的茄子、大蒜、洋葱和红辣椒混合。
将欧芹切碎。将茄子泥和泡好的精细小麦一起放入碗中。加入番茄膏、孜然、盐、胡椒粉和切碎的欧芹。将所有食材揉在一起。
用手将茄子和精细小麦混合物捏成11个丸子。
将丸子放入Airfryer空气炸锅的烤篮中,在指定的温度和时间下:180°C,18mins,烘烤,直至丸子表皮酥脆。
同时将酸奶替代品、去核的枣子、盐和胡椒粉混合。使用立式搅拌器或手持搅拌器进行搅拌。搭配酸奶蘸酱一起享用小麦炸丸子吧。