0油糖低卡甜品|燕麦牛油果挞
7.6
综合评分
105
人做过这道菜
皮皮虾ppx
零难度，高颜值，超快手的减脂甜品来了😆
无油无糖吃起来没有负担
减肥的小仙女🧚♀️们
赶紧get这份美味吧🤩
⚠️减脂的东西不要指望它有多好吃，就是牛油果和牛奶再加上香蕉燕麦底，没有添加过多的东西，你们也可以想象出味道的吧？或者也可以加点糖！！！不要做了以后你自己感觉不好吃，又拉低食谱的分数！
⚠️还有说牛油果热量高的，没有让你把整个挞都吃下去啊。再说了，难道吃上一块这个你就会长肉了吗？任何东西吃多了不都会胖吗！！！
⚠️关于有的人说放了一夜氧化变成灰色的问题！
✔️我是前一天晚上做的，然后冷藏过夜，第二天一早进行装饰后拍照片的，没发现氧化的问题。
✔️牛油果也确实容易氧化变色，如果担心这个问题，就不要冷藏那么久，大概冷藏两三个小时就可以凝固了。
✔️不减脂的小伙伴可以在牛油果泥里适当加入糖
无油无糖吃起来没有负担
减肥的小仙女🧚♀️们
赶紧get这份美味吧🤩
⚠️减脂的东西不要指望它有多好吃，就是牛油果和牛奶再加上香蕉燕麦底，没有添加过多的东西，你们也可以想象出味道的吧？或者也可以加点糖！！！不要做了以后你自己感觉不好吃，又拉低食谱的分数！
⚠️还有说牛油果热量高的，没有让你把整个挞都吃下去啊。再说了，难道吃上一块这个你就会长肉了吗？任何东西吃多了不都会胖吗！！！
⚠️关于有的人说放了一夜氧化变成灰色的问题！
✔️我是前一天晚上做的，然后冷藏过夜，第二天一早进行装饰后拍照片的，没发现氧化的问题。
✔️牛油果也确实容易氧化变色，如果担心这个问题，就不要冷藏那么久，大概冷藏两三个小时就可以凝固了。
✔️不减脂的小伙伴可以在牛油果泥里适当加入糖
用料
0油糖低卡甜品|燕麦牛油果挞的做法
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香蕉捣成泥与燕麦混合均匀。
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静置一会儿，让燕麦吸足香蕉的水分。
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将挞盘涂油（8寸挞盘），铺入燕麦泥。送入预热好的烤箱180度，烤10分钟定型。
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牛油果混合牛奶打成泥，倒入锅中微微加热后放入泡软的吉利丁片，混合均匀。
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过筛倒入燕麦挞壳中，放入冰箱冷藏过夜即可。
📸要拍照片的小仙女，可以像我这样简单装饰一下哦！
我的装饰物用的青桔、蓝莓🫐和薄荷叶🍃
小贴士
请根据自家烤箱脾气调节温度和时间哈！
