减脂轻食沙拉🥗～味好美食谱～
0
人做过这道菜
荷碧
早餐一盘沙拉，一杯黑咖啡，既快手，又减肥～分享这个我经常使用的油醋汁方子，很好吃，我这是一份的量，感觉口味刚刚好，重口味者可以少加一点点海盐～
其他适合沙拉的蔬菜：比如牛肉，虾仁，西兰花，胡萝卜，口蘑菇，黄瓜……
其他适合沙拉的蔬菜：比如牛肉，虾仁，西兰花，胡萝卜，口蘑菇，黄瓜……
用料
| 沙拉食材 | |
| 生菜 | 适量 |
| 紫甘蓝 | 适量 |
| 圣女果 | 4~5颗 |
| 鸡蛋（熟） | 1个 |
| 鸡胸肉 | 半块 |
| 腰果（咸味，熟） | 一小把 |
| 油醋汁 | |
| 橄榄油 | 1汤勺 |
| 黑醋 | 1汤勺 |
| 生抽 | 1汤勺 |
| 长白山蜂蜜 | 半汤勺 |
| 味好美黑胡椒粉 | 适量 |
| 味好美研磨黑胡椒碎 | 适量 |
减脂轻食沙拉🥗～味好美食谱～的做法
-
准备好油醋汁所用材料
-
所有蔬菜洗干净，控干水份～
生菜撕小块，鸡蛋切四块，圣女果对半切开，紫甘蓝切丝备用～
-
即食鸡胸肉，半块，切片～
-
油醋汁所有液体搅拌均匀，放入黑胡椒粉～
-
我喜欢颗粒感，所以放了点黑胡椒碎～
只放黑胡椒粉也可以～
-
调好的油醋汁～
-
撒在沙拉上，一盘美味健康的🥗就完成了✅
小贴士
1.没有黑醋，就普通香醋，味道会稍微差一点
2.沙拉比较方便，喜欢的，不怎么出水的都可以加进去
3.如果是带便当，建议油醋汁单独装，吃之前再浇上去
4.鸡胸肉自己做也可以，前面食谱有写
5.生菜一定要选嫩一点的，翠绿的颜色那种，很深色了，掐一下，很硬，就很老了
6.蜂蜜正常放一汤勺，我减肥用了半勺
2.沙拉比较方便，喜欢的，不怎么出水的都可以加进去
3.如果是带便当，建议油醋汁单独装，吃之前再浇上去
4.鸡胸肉自己做也可以，前面食谱有写
5.生菜一定要选嫩一点的，翠绿的颜色那种，很深色了，掐一下，很硬，就很老了
6.蜂蜜正常放一汤勺，我减肥用了半勺
