减脂蔬菜之王6⃣羽衣甘蓝好吃的秘诀是…
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人做过这道菜
NZmom
我还蛮喜欢吃羽衣甘蓝的！因为它看起来就像很好吃的样子，可实际上，如果直接生吃口感的确不咋滴！因此，这三点很重要：
1、洗干净后表面的水份要处理好。除了用厨房纸巾仔仔细细擦拭之外，我更推荐放锅里，用小火烘干其表面多余水份！同时加热后，羽衣甘蓝变色变软后，口感也就更好了。
2、接着就是用橄榄油，黑胡椒粉和盐拌匀，直接用手开拌，让其完全裹上橄榄油，这时也会变得更加软，色泽绿油油的，看上去就是好吃的样子了！
3、羽衣甘蓝纤维较粗，所以搭配芒果、牛油果一起吃，就很完美啦。
除了沙拉，还可以榨汁，炒菜，总之，羽衣甘蓝营养非常丰富！更是减脂期间超棒的蔬菜选择哦！
1、洗干净后表面的水份要处理好。除了用厨房纸巾仔仔细细擦拭之外，我更推荐放锅里，用小火烘干其表面多余水份！同时加热后，羽衣甘蓝变色变软后，口感也就更好了。
2、接着就是用橄榄油，黑胡椒粉和盐拌匀，直接用手开拌，让其完全裹上橄榄油，这时也会变得更加软，色泽绿油油的，看上去就是好吃的样子了！
3、羽衣甘蓝纤维较粗，所以搭配芒果、牛油果一起吃，就很完美啦。
除了沙拉，还可以榨汁，炒菜，总之，羽衣甘蓝营养非常丰富！更是减脂期间超棒的蔬菜选择哦！
用料
减脂蔬菜之王6⃣羽衣甘蓝好吃的秘诀是…的做法
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准备食材。
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羽衣甘蓝本尊。
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认认真真清洗干净。
掰下叶子，杆不要～
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放锅里，小火。
用手或者筷子翻拌羽衣甘蓝至变色变软。
盛在大碗里，加入橄榄油，黑胡椒粉和海盐…
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用手拌匀，充分按摩羽衣甘蓝。
让每片都裹着橄榄油！
颜色翠绿翠绿，也会变得更软！
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最后就是摆盘啦～
搭配芒果和牛油果，超棒哒！
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淋入自己喜欢的沙拉汁～
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美味极了哈(´-ω-`)
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yummy yummy yummy
