减脂韩式炒杂菜(焖菜做法)

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最近种草尹正的焖菜,然后发现了这款韩式炒杂菜,居然可以用焖菜做法,炒菜时只需要少量底油,全程无盐,只用生抽、蚝油的咸味即可

用料  

菠菜 100g
香菇 6朵
胡萝卜 半根
洋葱 半个
豆芽 50克
红薯粉(干) 50克
4瓣
3片
生抽 2勺
蚝油 半勺
半勺
少半勺

减脂韩式炒杂菜(焖菜做法)的做法  

  1. 胡萝卜,洋葱切丝

    减脂韩式炒杂菜(焖菜做法)的做法 步骤1
  2. 木耳切丝

    减脂韩式炒杂菜(焖菜做法)的做法 步骤2
  3. 香菇切片

    减脂韩式炒杂菜(焖菜做法)的做法 步骤3
  4. 菠菜切段

    减脂韩式炒杂菜(焖菜做法)的做法 步骤4
  5. 豆芽洗净备用

    减脂韩式炒杂菜(焖菜做法)的做法 步骤5
  6. 粉条煮8分钟至软,且可直接食用

    减脂韩式炒杂菜(焖菜做法)的做法 步骤6
  7. 少量底油,热油锅炒胡萝卜丝

    减脂韩式炒杂菜(焖菜做法)的做法 步骤7
  8. 加入洋葱一起煸炒

    减脂韩式炒杂菜(焖菜做法)的做法 步骤8
  9. 再加香菇和木耳一起煸炒

    减脂韩式炒杂菜(焖菜做法)的做法 步骤9
  10. 加入豆芽

    减脂韩式炒杂菜(焖菜做法)的做法 步骤10
  11. 最后加菠菜

    减脂韩式炒杂菜(焖菜做法)的做法 步骤11
  12. 盖上锅盖,焖3-4分钟,让蔬菜的水蒸气把菜品焖熟

    减脂韩式炒杂菜(焖菜做法)的做法 步骤12
  13. 焖好的菜盛出备用,截至此时,不放任何调料

    减脂韩式炒杂菜(焖菜做法)的做法 步骤13
  14. 将煮好的粉条放入一个较大的容器中

    减脂韩式炒杂菜(焖菜做法)的做法 步骤14
  15. 撒上蒜末和姜末,加2勺生抽,半勺糖,半勺蚝油,少半勺醋,拌匀(最好是带上一次性食品手套用手抓匀)

    减脂韩式炒杂菜(焖菜做法)的做法 步骤15
  16. 将拌好的粉条,加入炒好的菜,用手继续拌匀

    减脂韩式炒杂菜(焖菜做法)的做法 步骤16
  17. 拌好的菜盛入盘中

    减脂韩式炒杂菜(焖菜做法)的做法 步骤17
  18. 最后撒上白芝麻,完工。

    减脂韩式炒杂菜(焖菜做法)的做法 步骤18

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该菜谱发布于 2021-03-29 19:45:19
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