塔莎奶奶的小扁豆汤(lentil soup)

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方子来自《塔莎奶奶的四季食谱》,一本挺有意思的书,里面大都是美国乡村家庭料理,大部分食材来自塔莎奶奶自己的农场,充满了田园风情。今后也会尝试做一些里面感兴趣的料理,在这里存个档。原方是2杯小扁豆的量,这里是一半的量,配上一道主菜正适合两个人。

用料  

小扁豆 一杯(250ml)
洋葱 半个
番茄 一个
胡萝卜 两根
※按原方还应该有一根芹菜,没有买到就省略了
橄榄油 2汤匙(30ml)
月桂叶 一片
※原方用的肉桂叶,我没有就用月桂叶代替了
罗勒 半茶匙(2.5ml)
※原方没具体写是干的新鲜的,我家只有干罗勒就用了干的
干牛至叶 半茶匙(2.5ml)
两瓣
水或者鸡汤 1000ml
盐,黑胡椒 适量

塔莎奶奶的小扁豆汤(lentil soup)的做法  

  1. 洋葱胡萝卜切末,番茄去皮切块

    塔莎奶奶的小扁豆汤(lentil soup)的做法 步骤1
  2. 大蒜切末,月桂叶剪碎,香草准备好

    塔莎奶奶的小扁豆汤(lentil soup)的做法 步骤2
  3. 小扁豆一杯淘洗干净

    塔莎奶奶的小扁豆汤(lentil soup)的做法 步骤3
  4. 锅里放橄榄油烧热

    塔莎奶奶的小扁豆汤(lentil soup)的做法 步骤4
  5. 加入洋葱碎胡萝卜碎翻炒。原方没有具体讲炒到什么程度,我是按自己的经验炒到洋葱微微变透明

    塔莎奶奶的小扁豆汤(lentil soup)的做法 步骤5
  6. 加入蒜末香料炒香

    塔莎奶奶的小扁豆汤(lentil soup)的做法 步骤6
  7. 加入水或者鸡汤

    塔莎奶奶的小扁豆汤(lentil soup)的做法 步骤7
  8. 我家没有鸡汤,直接放了鸡粉,用的图里的鸡粉,抖了十来下

    塔莎奶奶的小扁豆汤(lentil soup)的做法 步骤8
  9. 烧开之后小火炖煮一小时

    塔莎奶奶的小扁豆汤(lentil soup)的做法 步骤9
  10. 起锅前加入盐黑胡椒调味

    塔莎奶奶的小扁豆汤(lentil soup)的做法 步骤10

参照这个菜谱,大家做出 5 作品

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该菜谱发布于 2021-03-21 21:10:20
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塔莎奶奶的小扁豆汤(lentil soup)的答疑

  • 艾欣大魔王  2022-10-26  
    1
    在阿拉伯超市无意间买了一包小扁豆,不知道怎么吃。准备按你这个方子做一锅试试。嘿嘿。 (我准备晚上炒好,放电饭煲里预约煲汤,明天造成看看成果。😄
    作者回复 2022-10-26  
    啊哈哈哈我们这边主要是印度尼泊尔超市卖小扁豆,加油~

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