拿手术后补血修复组织健脾胃强筋骨窝蛋牛肉粥

Name: 拿手 术后补血 修复组织 健脾胃强筋骨 窝蛋牛肉粥
Ingredients: 片生菜; 杯大米; 个鸡蛋; 克牛肉; 片姜; 克盐; 勺白胡椒粉; 克姜丝; 花生酱; 鹌鹑蛋

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赫赫大厨

秘诀：放一勺花生酱和猪油，可以使粥又香又嫩又滑！！！

牛肉选用牛里脊或牛腱子。适合冬日温补。

牛肉蛋白质氨基酸比猪肉更接近人体需要提高抗病能力补血修复组织特别适宜

用料

生菜	片
大米	杯
鸡蛋	个
牛肉	克
姜	片
盐	克
白胡椒粉	勺
姜丝	克
花生酱
鹌鹑蛋

拿手术后补血修复组织健脾胃强筋骨窝蛋牛肉粥的做法

水沸腾后下米大火🔥煮开转小火，没两分钟搅一下小心糊底。煮20分钟米开花了。米和水1:8
放一勺花生酱和猪油放伴上蛋清的牛肉和姜丝放盐焖一分钟
鸡蛋液到里面再放5个整个鹌鹑蛋到等一会搅动放胡椒粉姜末放葱花出锅

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该菜谱发布于 2021-03-21 18:14:23

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