登录   注册
  1. 首页
  2. 菜谱
  3. 一周瘦5斤的减脂餐

一周瘦5斤的减脂餐

0 人做过这道菜
收藏
M草莓酸奶的厨房  M草莓酸奶
想减肥就要对自己狠，自己测试了一个星期，瘦了5斤，前提是得对自己狠！

用料  

黄瓜 6片
西红柿 1个
午餐肉 2片
胡萝卜 6片
球生菜 4片
番茄酱/千岛酱 适量
鸡蛋 1个

一周瘦5斤的减脂餐的做法  

  1. 对集美们说的话:

    早餐:一个水煮蛋或一到两个烧麦或这个韭菜包子

    午餐:就是上图我发的这些，煎蛋一周吃四次，剩下两天不要加煎蛋了，午餐肉不用煎，备料好之后，用生菜卷起来吃

    晚餐:西兰花3朵，黄瓜6片，西红柿一个，面包两片或糙米饭吃6勺，生菜4片，鸡胸肉一个

    一个星期不运动绝对瘦！！！（易胖体质的就在对自己狠点吧，动动也没啥坏处）

    一周瘦5斤的减脂餐的做法 步骤1

  2. 生菜卷

    一周瘦5斤的减脂餐的做法 步骤2

  3. 生菜卷

    一周瘦5斤的减脂餐的做法 步骤3

  4. 我中午吃的有点多，但我不是易胖体质，多吃点没关系，好消化，哈哈哈哈

    一周瘦5斤的减脂餐的做法 步骤4

上传你做的一周瘦5斤的减脂餐

 
随便看看
该菜谱发布于 2021-03-21 16:34:14
668 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


作者M草莓酸奶的其他菜谱

茶树菇排骨汤

茶树菇排骨汤

M草莓酸奶      5 做过
懒人玉米冬瓜排骨汤

懒人玉米冬瓜排骨汤

M草莓酸奶      2 做过
油炸菜角

油炸菜角

M草莓酸奶      3 做过
简单的鸡蛋饼做法

简单的鸡蛋饼做法

M草莓酸奶      0 做过
南瓜刺猬馒头

南瓜刺猬馒头

M草莓酸奶      1 做过
简单的糯米肉丸

简单的糯米肉丸

M草莓酸奶      1 做过
超苏的可爱曲奇饼干

超苏的可爱曲奇饼干

M草莓酸奶      0 做过
柚子汁

柚子汁

M草莓酸奶      1 做过

一周瘦5斤的减脂餐的答疑

  • 家有俩宝吖(下厨房)
    家有俩宝吖  2021-09-01  
    0 赞
    不吃早餐的人适用吗这个方子？
    作者回复 2021-09-03  
    那要多加点肉
  • 玛卡巴卡_2tg5(下厨房)
    玛卡巴卡_2tg5  2021-08-02  
    0 赞
    生菜需要煮一下嘛？
  • 格子豆腐(下厨房)
    格子豆腐  2021-05-21  
    0 赞
    之后会反弹吗
    作者回复 2021-06-02  
    如果每天大鱼大肉肯定还会胖的

以上留言由作者回复后显示

更多作者回复的答疑
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负