「理想燃料」减脂松饼🥞
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日常打卡基地
减肥期间，靠少吃，真的容易反弹（亲身试验，感同身受🤣）
理想燃料的三日断糖计划，有很多种低碳水高蛋白的供能食品，可以帮助进入生酮减肥的一个过渡缓冲🧐
周遭饭食实在是不能严格遵守生酮饮食习惯，不过三日断糖计划里每个单品都可以变成调剂减肥口味的单一的“甜品”
理想燃料的三日断糖计划，有很多种低碳水高蛋白的供能食品，可以帮助进入生酮减肥的一个过渡缓冲🧐
周遭饭食实在是不能严格遵守生酮饮食习惯，不过三日断糖计划里每个单品都可以变成调剂减肥口味的单一的“甜品”
用料
「理想燃料」减脂松饼🥞的做法
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任意品牌蛋白粉
理想燃料能量瓶子 防弹奶昔
鸡蛋🥚
水果备用
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无水无油的碗
蛋清蛋黄分离
蛋白粉盛出适量备用
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理想燃料能量瓶子防弹奶昔日适量放入蛋白粉里
蛋白粉比较容易吸水
倒入防弹奶昔多也不要担心，奶昔也比较浓稠，蛋白粉也会吸水，搅拌一会去上图👆
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蛋清打发（疯狂舞动双臂的减肥妙招）
代糖分三次放入
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效果如图👆
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打发好的蛋白
搅拌好的蛋白奶昔糊
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取蛋白三分之一，放入面糊翻拌
面糊倒入剩余蛋白中
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电饼档热起来，放一丢丢椰子油或黄油
倒入适量面糊，盖锅盖
稍微成型，在此基础，在盖一层面糊
duang duang 的感觉！
成型翻面
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看！
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摆盘，享用！
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减肥期的不欺骗餐，好吃😋
