家常烤鱼

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现在都提倡健康饮食,可是管不住嘴馋。
想吃点儿好吃的又怕重盐重辣,自己在家做就可以避免这些问题,调个适合自己口味的“重口味”烤鱼吧!

用料  

第一步【腌鱼】 15分钟
1草鱼 1条(两斤左右)
2盐葱姜蒜酒油 少许
3烧烤料 多量
第二步【烤鱼】 30分钟
1腌好的鱼 1条
2洋葱 1个
3土豆 2个
第三步【炒料】 10分钟
1生姜 5片
2大蒜 3瓣
3花椒 10粒
4豆瓣酱 1勺
5火锅料 半块
6糖 1勺
7生抽 2勺
8莴苣 1根
9芹菜 5根
10海带结 6个
11藕 半节
第四步【煮鱼】 7分钟
1烤好的鱼 1条
2豆皮 2张
3金针菇 1把
第五步【出菜】 3分钟
1花椒 10粒
2油 少许
3葱花末 少许

家常烤鱼的做法  

  1. 葱姜蒜切碎,撒上盐,弄点儿料酒,把鱼按摩一下。

    (烧烤料的话就是孜然粉,辣椒粉,五香粉之类的,多涂点儿烤出来香。)
    这一步可以放在后面烤鱼后。

    这个鱼腌制15分钟左右,注意盐要适量,不咸不淡,因为后来煮的话汤也不可能味道都煮进去。

    家常烤鱼的做法 步骤1
  2. 腌鱼的时候也可以顺便把后面要用到的调料一起准备好,切好。

    家常烤鱼的做法 步骤2
  3. 洋葱和土豆弄点儿油拌一下,不然怕烤干了。

    家常烤鱼的做法 步骤3
  4. 腌好的鱼涂上料上烤箱,220度30分钟左右。
    (一开始腌制过的鱼身上有水,可以先烤15分钟,再把烧烤料和油一起刷上去)
    你也可以根据鱼的大小调整时间,温度基本在200度左右,怕烤焦也可以随时看看。

    家常烤鱼的做法 步骤4
  5. 海带结买的干的,所以得提前泡发。
    莴苣切片或者块。
    (个人觉得块适合一边煮一边吃的,如果只是跟我一样煮好直接吃也可以切片。)

    家常烤鱼的做法 步骤5
  6. 藕片切片,泡在白醋里,防止变黑。

    家常烤鱼的做法 步骤6
  7. 金针菇和豆皮洗干净,可以水煮开以后放。

    家常烤鱼的做法 步骤7
  8. 材料准备就绪,就开始炒料。

    家常烤鱼的做法 步骤8
  9. 葱姜蒜和花椒粒油里爆香,
    豆瓣酱是生酱,放进去炒出红油,再放火锅底料。

    家常烤鱼的做法 步骤9
  10. 接着放不太容易熟和煮不烂的芹菜、海带、藕片和莴苣,接着放入热水,过会儿可以尝尝咸淡。

    家常烤鱼的做法 步骤10
  11. 烤好的鱼拿出来,看看:嗯,确实很香。
    在刚才煮好的汤里铺好豆皮和金针菇,
    就可以用两个锅铲把烤好的鱼铲进煮料的锅子里,稍微加盖煮一会儿。
    这时候就可以在旁边拿个小锅子,烧点儿热油。

    家常烤鱼的做法 步骤11
  12. 撒点儿花椒粒,热油浇上去。
    最后撒上葱花就可以了。

    家常烤鱼的做法 步骤12
  13. 像我的煮法就是可以直接吃的,只需要烤盘和一个炒锅。(我家直接端锅吃)
    如果喜欢像火锅的,还需要炒完菜放进电热锅里,铺上金针菇和豆皮,最后把鱼放进去,烧热油浇在花椒粒上,然后可以边煮边吃了。
    这就需要烤盘,炒锅,电热锅,烧热油的的锅子。
    按个人喜好吧,也有人把料直接放电热锅里炒,那就可以省一个炒锅了。
    毕竟自己家,还是得考虑下吃完后收拾方便。

    家常烤鱼的做法 步骤13
  14. 藕片也好好吃,里面的蔬菜绝了!
    我妈说放黄豆芽也好吃,这次没买。

    家常烤鱼的做法 步骤14
  15. 豆皮也很入味,强烈推荐。
    中午没吃完,晚上还加了粉丝白菜,也是很赞。

    家常烤鱼的做法 步骤15

小贴士

1.烤鱼快好的时候可以留出炒料的时间,可以节约时间。
2.买的鱼不要太大,要根据自家烤箱和锅子来决定。
3.如果火锅料没有,可以用酸辣粉丝的调味包,一样好吃。
4.切忌鱼太咸,新鲜的鱼肉很难入味,太咸的话影响口感。
5.蔬菜随意添加,宽粉和粉丝白菜什么加进去也很好吃。
6.这个菜买鱼的时候就让他们把鱼从鱼背劈开,肚子不要切,鱼背多划几刀入味,这样连一起比较好烤。
7.汤不用太多,鱼肉不要煮太久,会烂。

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该菜谱发布于 2021-03-14 14:49:30
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