💯营养早餐,网红爆款一学就会的折叠饭团🍙(附视频做法,不断更新中)

9.2 综合评分
79 人做过这道菜
最近特火的折叠饭团,口味众多,想吃啥放啥,有肉有菜还有米饭,营养全面,每样都好好七😋。最主要的是简单快手,五分钟搞定的早餐,做午餐便当、减脂餐吃也是特别好👍…

我家小朋友特爱吃紫菜海苔,用紫菜包饭,加些他喜欢的午餐肉(香肠)鸡蛋和生菜,爱的不得了,一下子就吃完了,看他吃饭团这么快,真恨不得天天给他做😂……

用料  

紫菜 2张
米饭 1碗
金枪鱼罐头 1罐
午餐肉 2片
鸡蛋 2个
生菜 2片
黄瓜 半根
泡菜 一小蝶
香油 1勺
沙拉酱 1勺

💯营养早餐,网红爆款一学就会的折叠饭团🍙(附视频做法,不断更新中)的做法  

  1. 准备好所有材料,金枪鱼倒出挤干水分,加入适量沙拉酱搅拌均匀备用。
    剩米饭微波炉加热一下。

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  2. 鸡蛋和午餐肉煎一下盛出备用。

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  3. 小朋友吃的鸡蛋午餐肉口味的。

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  4. 我的放了泡菜,金枪鱼和🍳,蛋白质含量高,吃完好饱啊…一上午都不会觉得饿。

    💯营养早餐,网红爆款一学就会的折叠饭团🍙(附视频做法,不断更新中)的做法 步骤4
  5. 小视频来一段,不会包的看这里。

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  6. 视频里有折叠手法。

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  7. 泡菜鸡腿肉口味的

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  8. 午餐肉芝士片口味。

    💯营养早餐,网红爆款一学就会的折叠饭团🍙(附视频做法,不断更新中)的做法 步骤8
  9. 紫薯蒸熟加点牛奶搅拌成泥,一个鸡蛋加盐和适量牛奶,搅拌均匀,平底锅做成蛋烧,放片芝士在上面,火腿肠对半切开再对切,煎一下盛出,生菜洗净沥干水份。
    然后一起紫菜海苔中间剪到中间点(具体的上面步骤视频里有),如图铺好食材,然后折折折,保鲜膜包好切开就可以了。

    💯营养早餐,网红爆款一学就会的折叠饭团🍙(附视频做法,不断更新中)的做法 步骤9
  10. 来张对开的图片,是不是很好看,还好好吃呢😜

    💯营养早餐,网红爆款一学就会的折叠饭团🍙(附视频做法,不断更新中)的做法 步骤10

小贴士

折叠饭团很简单,就是想吃什么就放什么,跟紫菜包饭差不多吧😂…

参照这个菜谱,大家做出 79 作品

全部79个作品

 

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该菜谱创建于 2021-03-13 15:04:49
11229 收藏


💯营养早餐,网红爆款一学就会的折叠饭团🍙(附视频做法,不断更新中)的答疑

  • 卢希希子  05-01  
    1 赞
    想问一下保鲜膜是包好才卷吗?
    还是已经在底层就开始放了呢
    作者回复 05-14  
    我是在底层放了,折叠好了才包的,这样顺手一些
  • 守候_ya7z  04-07  
    1 赞
    我有个问题啊,饭团吃的时候是凉的吗?
    作者回复 04-08  
    嗯嗯是哒,如果想加入微波炉叮2分钟也是可以的。
  • 小丑_t4ji  06-07  
    0 赞
    不用保鲜膜可以吗?
  • Crackers_  05-26  
    0 赞
    可以冷冻保存吗
  • 贫僧来了喔  05-28  
    0 赞
    什么米
  • 亲爱哒,请问海苔什么牌子好呢?
  • Anniefish  04-29  
    0 赞
    紫菜怎么能做到是脆的?
  • 暖宝宝926  05-13  
    0 赞
    请问一下金枪鱼什么牌子的呀
  • 随缘6713_v0fz  05-05  
    0 赞
    不好意思问一下,你那个包饭的是紫菜还是海苔
  • 庞奇队长  04-19  
    0 赞
    生菜生吃不苦吗

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