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无油减脂 黄金豆腐饼

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前打后脑勺的厨房  前打后脑勺
之前看到过减脂瓶颈期时吃豆腐有利于掉秤，但我不爱吃豆腐。
我加入了几朵香菇，香菇的味道完全遮盖了豆腥味儿，加上鸡胸肉和虾肉的加持，味道还很不错呢！

用料  

豆腐 1块
鸡胸肉 1块
虾 6-8只
胡萝卜 半根
香菇 4-5朵
鸡蛋 1个
五香粉 适量
盐 适量
耗油 适量
料酒 适量

无油减脂 黄金豆腐饼的做法  

  1. 鸡胸肉剁成泥，虾肉不要切的太碎，有颗粒感比较好，胡萝卜、香菇焯水断生，豆腐捏碎，放入调味料搅拌均匀，稍微静置一会儿入味儿

    无油减脂 黄金豆腐饼的做法 步骤1

  2. 用手团成团儿再压瘪，平底锅刷点儿油，小火慢烙

    无油减脂 黄金豆腐饼的做法 步骤2

  3. 一面儿烙好再翻面儿，可以沾点蒜汁儿，味道更加！

    无油减脂 黄金豆腐饼的做法 步骤3

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无油减脂 黄金豆腐饼相关分类

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该菜谱发布于 2021-03-12 10:03:48
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