想轻盈,先断糖Soluja的三日断糖生酮餐

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平时各种好吃的高热量美食吸引占领我们的舌尖,摄入过多糖分,很容易变成了月半月半的小猪猪,健康打折,美丽打折,想轻盈,先断糖,搭配理想燃脂的三日断糖计划,大口吃肉,轻松瘦三斤,燃脂换新貌。

用料  

三日断糖产品 一盒
第一日鸡胸肉 200g
花菜 150g
茼蒿菜 150g
黄油 20克
奶油奶酪 20克
第二日牛排 200g
蘑菇 150g
西葫芦 150g
韭菜 150g
第三日虾仁 200g
鸡蛋 2个
球生菜 150g
蘑菇 150g

想轻盈,先断糖Soluja的三日断糖生酮餐的做法  

  1. 理想燃脂,三日断糖计划早晚产品

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  2. 每日产品

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  3. 第一天的生酮午餐,200g鸡胸肉,150g茼蒿菜,150g有机花菜,鸡蛋一枚,20g奶油奶酪,10g黄油。

    想轻盈,先断糖Soluja的三日断糖生酮餐的做法 步骤3
  4. 新西兰黄油煎制鸡蛋,鸡胸肉,奶油奶酪炒蔬菜

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  5. 第一天的午餐便当

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  6. 第二日产品

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  7. 午饭,雪花牛排200g,蘑菇150g,西葫芦150g,韭菜150g

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  8. 第三日产品

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  9. 虾仁200g,鸡蛋2枚,球生菜150g,蕃茄150g,蘑菇150g,黄油20g,

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  10. 鸡蛋炒虾仁,炒蔬菜

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  11. 三日断糖计划,轻松瘦三斤

    想轻盈,先断糖Soluja的三日断糖生酮餐的做法 步骤11
  12. 三日尿酮测试从粉红到赤红,快速入酮。

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该菜谱创建于 2021-03-07 09:22:43
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