准备3日断糖理想燃料。
早餐
准备午餐:豆腐切小片过水捞出,爆香白虾,冬笋煮熟切丁,豆瓣过水断生,菇洗净切片。
锅烧热放入l小勺橄榄油,爆:香菇冬笋。
倒入豆腐,只需加一点点盐调味。后加浓汤宝会咸。
加一块浓汤宝,也可半块。
倒入爆香的白虾,放入姜片。
加入蚕豆瓣。
午餐只吃美味金钩一品鲜,外加3日断糖咖啡饮料,添加一小盘草莓。
午餐,确保能量营养到位。
准备晚餐:香菜醋拌萝卜丝(坚决不放糖)。萝卜切丝,少量盐腌一下,挤掉部分水,加几滴香油。
加几点醋。
放上青菜碎拌匀。
冲一杯防弹抹茶,二片橙子,三个草莓,营养足已。
上传你做的金钩白玉一品鲜