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三色藜麦鸡蛋饼

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三色藜麦含有的类黄酮化合物和维生素e，都是天然的抗衰老成分，还是一种低热量低脂肪的健康食材，平时人们食用它以后，不单能促进肠胃蠕动，加快身体代谢，还能加快身体内脂肪的燃烧与分解，能防止脂肪在身体内堆积，经常食用能减肥瘦身，让人们的身材越来越苗条。

用料  

藜麦 20克
鸡蛋 2个
盐 少许
橄榄油 少许
葱花 少许

三色藜麦鸡蛋饼的做法  

  1. 三色藜麦泡水15分钟，切点葱花备用，忘拍图了

    三色藜麦鸡蛋饼的做法 步骤1

  2. 锅中放入适量水，开中小火煮15分钟，确保藜麦完全熟透

    三色藜麦鸡蛋饼的做法 步骤2

  3. 煮至图片上出现“小尾巴”，控干水分备用

    三色藜麦鸡蛋饼的做法 步骤3

  4. 打两个鸡蛋，加少许盐

    三色藜麦鸡蛋饼的做法 步骤4

  5. 鸡蛋打散，加入藜麦搅拌均匀

    三色藜麦鸡蛋饼的做法 步骤5

  6. 平底锅开中小火，等锅温热时刷一层橄榄油

    三色藜麦鸡蛋饼的做法 步骤6

  7. 倒入藜麦混合液

    三色藜麦鸡蛋饼的做法 步骤7

  8. 撒上葱花，煎至定型

    三色藜麦鸡蛋饼的做法 步骤8

  9. 翻面煎至另一面定型即可

    三色藜麦鸡蛋饼的做法 步骤9

  10. 早餐三色藜麦鸡蛋饼➕理想燃料能量非常不错

    三色藜麦鸡蛋饼的做法 步骤10

  11. 三色藜麦鸡蛋饼

    三色藜麦鸡蛋饼的做法 步骤11

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该菜谱发布于 2021-02-25 21:09:27
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