番茄蘑菇芝士意面+煎鱼排-----留学党之每日吃啥～
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人做过这道菜
fyw109
人在海外，经常听到小伙伴天天抱怨不知道吃什么。国外蔬菜水果种类相对较少，饮食习惯和国内不同，大多一个人住的同学也不好掌握餐食份量。所以记录一下自己每天的饮食，每餐尽量都搭配纤维素，蛋白质，及碳水主食，做法简单，健健康康～～
用料
番茄蘑菇芝士意面+煎鱼排-----留学党之每日吃啥～的做法
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鱼排切块，料酒去腥15分钟。
厨房纸擦干，拍水淀粉。
鸡蛋搅拌均匀。
黄油适量，加热融化。
鱼排沾鸡蛋，正反煎香。
加椒盐，黑胡椒调味，最好撒一点柠檬汁，完美～
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蘑菇，甜椒等等自己喜欢的蔬菜切块。
准备一锅水，煮沸，加意面，煮软。
番茄去皮切块，小火炒出红汤，加适量番茄酱，加蘑菇等蔬菜，炒熟，+意面。收汁。
最后撒上马苏里拉芝士，拌入意面。
加盐+黑胡椒调味。
开吃～
