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裙边贝炒韭菜（减脂菜）

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小鱼轻食光的厨房  小鱼轻食光
因为减肥认识了很多新菜品，其中一个种类就是海鲜，因为海鲜脂肪含量低，蛋白质含量高，所以减脂期研究了很多海鲜类菜谱，其中一个就裙边贝

用料  

裙边贝 半斤
韭菜 200克
料酒 1勺
橄榄油 适量
薄盐生抽 1-2勺
盐 适量
葱姜蒜 适量干

裙边贝炒韭菜（减脂菜）的做法  

  1. 把裙边贝黑色部分去掉，洗干净

    裙边贝炒韭菜（减脂菜）的做法 步骤1

  2. 准备好葱姜蒜，切片，喜欢辣的可以放干辣椒

    裙边贝炒韭菜（减脂菜）的做法 步骤2

  3. 过热放油，放入葱姜蒜炒出香味

    裙边贝炒韭菜（减脂菜）的做法 步骤3

  4. 放入裙边贝炒4-5分钟

    裙边贝炒韭菜（减脂菜）的做法 步骤4

  5. 放韭菜，炒1-2分钟

    裙边贝炒韭菜（减脂菜）的做法 步骤5

  6. 出锅

    裙边贝炒韭菜（减脂菜）的做法 步骤6

  7. 芹菜炒裙边贝也好吃

    裙边贝炒韭菜（减脂菜）的做法 步骤7

参照这个菜谱，大家做出 2 作品

上传你做的裙边贝炒韭菜（减脂菜）

 

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该菜谱发布于 2021-01-30 21:16:57
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