超实惠鸡肉三明治

Name: 超实惠鸡肉三明治
Ingredients: 四个鸡蛋; 胡萝卜; 豌豆; 玉米粒; 6朵香菇; 1勺生抽; 2克盐; 1克胡椒粉; 6片吐司片; 适量番茄酱; 适量沙拉酱; 1块鸡胸肉

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明月文馨812

控制热量，好好吃饭，今天分享简单的鸡肉三明治

用料

鸡蛋	四个
胡萝卜
豌豆
玉米粒
香菇	6朵
生抽	1勺
盐	2克
胡椒粉	1克
吐司片	6片
番茄酱	适量
沙拉酱	适量
鸡胸肉	1块

超实惠鸡肉三明治的做法

选择一块鸡胸肉，用绞肉器打碎，加入一个鸡蛋，香菇用机器切碎，加入煮熟的玉米粒，豌豆里粒，胡萝卜切碎，适量生抽和盐，胡椒粉，拌匀
用这样的机器，小火加热后，表面抹油，加入鸡肉馅
一面煎熟后小心翻面，多翻几次就好
铺一张成品包装纸，吐司片加番茄酱和沙拉酱适量，加入鸡肉饼和煎蛋，再包裹起来切开就可以了，难度不大

小贴士

提前把玉米，豌豆，煮一下就好

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该菜谱发布于 2021-01-13 08:54:03

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