低脂快手果仁菠菜
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人做过这道菜
那只小木
周末在家总是忍不住多吃，破坏一周的减重大计。上周收到#六月鲜轻盐原汁酱油#如获至宝，吃凉拌菜最不能缺的就是酱油调鲜，低盐酱油无异于是减肥路上的一大利器。
菠菜是减肥食谱上经常出现的食材，满满一盘可能只有一百多卡的热量=1根🍌的热量，但饱腹感极强，而且能补充大量的维生素。做起来也很方便，10分钟速成。是上班族👩💼的不二选择✌️
菠菜是减肥食谱上经常出现的食材，满满一盘可能只有一百多卡的热量=1根🍌的热量，但饱腹感极强，而且能补充大量的维生素。做起来也很方便，10分钟速成。是上班族👩💼的不二选择✌️
用料
低脂快手果仁菠菜的做法
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1.菠菜去根，洗净，备用。
2.蒜，花生拍碎，红辣椒切碎备用。
3.锅中加热水，加入菠菜焯水，然后捞出，过凉水。
4.2勺醋，2勺酱油，半勺盐，放入红辣椒，蒜，花生碎，加热水搅拌均匀。最后加入1勺香油。调成酱汁。
5.酱汁倒在菠菜上，搅拌均匀，摆盘开吃。
