香甜低脂好吃到飞起-花菜木耳炒鸡蛋

7.6 综合评分
184 人做过这道菜
这是一道家常菜,通过简单的组合做法,就特别好吃,女性朋友,减肥素食,养生都可试试

用料  

鲜木耳 5朵
鸡蛋 2个
椰菜花 1朵
番茄 2个
1根
生抽 1勺
鸡精 1小勺
适量
薯粉/生粉 适量

香甜低脂好吃到飞起-花菜木耳炒鸡蛋的做法  

  1. 备椰菜花,切小朵

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  2. 备番茄与木耳

    香甜低脂好吃到飞起-花菜木耳炒鸡蛋的做法 步骤2
  3. 椰菜花,木耳焯水

    香甜低脂好吃到飞起-花菜木耳炒鸡蛋的做法 步骤3
  4. 捞起沥干

    香甜低脂好吃到飞起-花菜木耳炒鸡蛋的做法 步骤4
  5. 煎两个蛋花备用

    香甜低脂好吃到飞起-花菜木耳炒鸡蛋的做法 步骤5
  6. 热油锅,爆香蒜沫番茄,放椰菜花木耳

    香甜低脂好吃到飞起-花菜木耳炒鸡蛋的做法 步骤6
  7. 放点鸡精,适量食盐,一勺生抽

    香甜低脂好吃到飞起-花菜木耳炒鸡蛋的做法 步骤7
  8. 放入炒好的蛋花,加适量生粉水,翻炒5分钟,上点葱撒点花生油即可。

    香甜低脂好吃到飞起-花菜木耳炒鸡蛋的做法 步骤8
  9. 起锅装盘!香甜滑脆,就是好味道!

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小贴士

肉要少吃素食要多吃,清淡饮食有益健康,女性秋冬养生多泡脚,想要经血安通,就用经血安通泡脚包,某宝可搜

参照这个菜谱,大家做出 190 作品

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该菜谱发布于 2021-01-07 14:55:51
103088 收藏


香甜低脂好吃到飞起-花菜木耳炒鸡蛋的答疑

  • 厨房小痞子  2021-01-24  
    34
    花菜不要焯水
  • sunshine轩轩  2021-01-22  
    23
    生粉是啥?
    作者回复 2021-01-23  
    红薯粉,玉米淀粉都可以
  • 做饭减肥第一名  2021-02-09  
    4
    加生粉水炒五分钟不会干锅吗?生粉水会黏在锅上诶。
    作者回复 2021-02-10  
    火候要小点,按实际情况,5分钟差不多了
  • fgydsvjkbg  2021-02-27  
    2
    低脂?
  • 礼貌用户9138_ljx8  2021-11-04  
    1
    中国人一定要多吃肉蛋奶!!!!
  • 噼里怕辣  2021-09-26  
    0
    焯水是煮熟吗
  • 没事吉吉_dfri  2021-08-21  
    0
    完了完了,花菜焯水焯过头了,被老妈骂了一顿
  • 泡泡儿93  2021-03-04  
    0
    西兰花行不行啊
  • luoa_7fgx  2021-01-21  
    0
    翻炒5分钟吗

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