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料理机-减脂早餐紫薯米糊
料理机-减脂早餐紫薯米糊
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小睡虫
减脂期控制摄入脂肪的同时控制碳水化合物也是必不可少的，控制一餐中脂肪率占总能量的20%以下；碳水化合物55%-60%。
用料
红豆
15克
水
225ml
大米
65克
紫薯
25克
料理机-减脂早餐紫薯米糊的做法
紫薯蒸熟去皮切块称重，蒸紫薯的同时煮红豆15分钟
大米称重淘米，倒掉淘米水
食材倒入料理机选择米糊模式
米糊乘出，
早餐
制作完成✅
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该菜谱发布于 2021-01-01 16:19:06
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