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虾仁炒西兰花

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卡卡麻麻爱做饭的厨房  卡卡麻麻爱做饭
低脂减肥菜，营养丰富。老少皆宜

用料  

虾仁 150克
西兰花 1个
蚝油 1勺
生抽 1勺
盐 2克
大蒜 3瓣
葱 半根

虾仁炒西兰花的做法  

  1. 西兰花掰成小朵

    虾仁炒西兰花的做法 步骤1

  2. 虾仁备用。可以买现成的虾仁，可以自己把虾去皮去头。

    虾仁炒西兰花的做法 步骤2

  3. 开水下西兰花，开锅煮一两分钟

    虾仁炒西兰花的做法 步骤3

  4. 捞出过凉水，备用

    虾仁炒西兰花的做法 步骤4

  5. 葱蒜爆香

    虾仁炒西兰花的做法 步骤5

  6. 加入虾仁

    虾仁炒西兰花的做法 步骤6

  7. 翻炒几下

    虾仁炒西兰花的做法 步骤7

  8. 放入西兰花

    虾仁炒西兰花的做法 步骤8

  9. 翻炒均匀，加蚝油，盐，少量生抽

    虾仁炒西兰花的做法 步骤9

  10. 因为西兰花焯过水，简单翻炒几下就可以出锅啦

    虾仁炒西兰花的做法 步骤10

  11. 大多数孩子都喜欢的菜品，虾仁和西兰花营养丰富，妈妈们快做起来吧！

    虾仁炒西兰花的做法 步骤11

小贴士

我这个做法，做出来比较省事，可以在步骤10，出锅之前淋一点淀粉水

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

上传你做的虾仁炒西兰花

 

虾仁炒西兰花相关分类

快手菜 减肥 虾仁炒西兰花 虾仁西兰花 炒西兰花 番茄炒西兰花 胡萝卜炒西兰花
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该菜谱发布于 2020-12-18 13:18:43
161 收藏
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虾仁炒西兰花的答疑

  • chrisdump(下厨房)
    chrisdump  2021-10-01  
    0 赞
    第六步的图里有一颗爱心 哈哈💗
    作者回复 2021-10-03  
    哈哈，葱❤️

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