辰哥芯妹辅食之－莲子龙骨汤面

莲子具有补脾止泻，益肾涩精达到养心安神的功效。含有丰富的脂肪和丰富的蛋白质，还有钙、磷和钾都非常丰富，除了可以构成骨骼和牙齿的成分外，还可以有效的促进凝血使某些酶活化，维持神经传导性，达到镇惊神经维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。
       但是莲子是一种凉性的食物，一次性不要吃太多，适当的吃一些莲子还可以起到润肺的功效，当孩子出现咳嗽咳痰的时候可以吃一些莲子来进行调理。莲子是一种药食同源的食物。