称量所用的食材
加入清水清洗2次后,浸泡1夜
反入砂锅或压力锅里,加入2-3倍的清水
炖熟30-40分钟,煮熟后加入枸杞
喜欢甜味的加入红糖,微微的甜味,特别好喝。黑芝麻都养生的功效,隔三岔五炖一锅全家都补补。
上传你做的冬季常喝三黑粥,养发护发
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