生菜鸡胸肉番茄紫薯卷_减脂餐
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人做过这道菜
Beatri
喜欢吃三明治，但是两片面包的碳水对我来说有点多，看了别人用生菜来包食材，觉得是个好主意
碳水：蛋白质：蔬菜=2:3:5
碳水：蛋白质：蔬菜=2:3:5
用料
生菜鸡胸肉番茄紫薯卷_减脂餐的做法
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准备食材，两片生菜洗干净（生菜的量根据自己要包的量来决定，我这个有点少了哈哈哈）
番茄切片
紫薯切片蒸熟
鸡胸肉煎好
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叠起来，用保鲜膜包好。
生菜-紫薯-番茄-鸡胸肉-番茄-紫薯-生菜
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最好按照自己的放法，中间切开就好啦😄
小贴士
1.如果包的量多，生菜可以放多一片，我的有点没包好。
但也不要放多（我吃不太惯生的，一般生菜放得都比较少）
2.两边包保鲜膜要压紧，不然会散哦
但也不要放多（我吃不太惯生的，一般生菜放得都比较少）
2.两边包保鲜膜要压紧，不然会散哦
