[低碳生酮]酸奶南瓜派-不打发巨好吃！！！
![[低碳生酮]酸奶南瓜派-不打发巨好吃！！！的做法](https://i2.chuimg.com/1bc90ba98e60472d86d076805a9ab16e_1080w_864h.jpg?imageView2/2/w/660/interlace/1/q/75)
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用料
[低碳生酮]酸奶南瓜派-不打发巨好吃！！！的做法
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南瓜蒸熟，不用去皮。
![[低碳生酮]酸奶南瓜派-不打发巨好吃！！！的做法 步骤1](https://i2.chuimg.com/fb26800d1b774357a3e80057ac33e9d6_1128w_2000h.jpg?imageView2/2/w/300/interlace/1/q/75)
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自制酸奶称重
![[低碳生酮]酸奶南瓜派-不打发巨好吃！！！的做法 步骤2](https://i2.chuimg.com/67274637dbe54e5eacdbd7827aadcf06_1080w_864h.jpg?imageView2/2/w/300/interlace/1/q/75)
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除了核桃和巧克力，所有材料称重，混合放入料理机。打成蛋糕糊。
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蛋糕糊倒入8寸烤盘，表面装饰核桃，巧克力
![[低碳生酮]酸奶南瓜派-不打发巨好吃！！！的做法 步骤4](https://i2.chuimg.com/a033e4cc0d8f45f9a49ed571197982a4_1080w_864h.jpg?imageView2/2/w/300/interlace/1/q/75)
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烤箱170预热，转160度烤。中下层，烤40－45分钟。省10分钟的时候加锡纸，防止上色过重。
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一共630大卡左右，26克碳水。
分6块，每块不到105大卡，4克碳水
营养成分比例，生酮也可以吃![[低碳生酮]酸奶南瓜派-不打发巨好吃！！！的做法 步骤6](https://i2.chuimg.com/41bfe79dec674351ba8d9c841c086d4b_1080w_864h.jpg?imageView2/2/w/300/interlace/1/q/75)
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冷藏之后，口感更佳。真的好好ci~
![[低碳生酮]酸奶南瓜派-不打发巨好吃！！！的做法 步骤7](https://i2.chuimg.com/f07c76975ec8482cbadf09a4c14ae21b_1080w_864h.jpg?imageView2/2/w/300/interlace/1/q/75)
小贴士
🧀 没有破壁机的话，南瓜要手动碾碎。
这样的建议去皮，不然不够丝滑，也不好看。
🧀 酸奶需要提前一天晚上做好。
不低碳生酮的，买安慕希也可。
🧀 坚果碎，根据自己喜欢随便加。没有就不加
🧀 用的普通绿皮南瓜，不是贝贝南瓜。
没有那么甜，碳水就不高。
这样的建议去皮，不然不够丝滑，也不好看。
🧀 酸奶需要提前一天晚上做好。
不低碳生酮的，买安慕希也可。
🧀 坚果碎，根据自己喜欢随便加。没有就不加
🧀 用的普通绿皮南瓜，不是贝贝南瓜。
没有那么甜，碳水就不高。
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