㊙️银耳西芹炒腐竹｜润燥、清肠、少生病，入冬一定要做一碗🤗
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吃什么研究室
入冬后，天气愈发干燥了，此时补水尤为重要。日常除了多喝水☕、喝汤外，还要注意多吃一些蔬菜补充水分和维生素。🥦
室长提醒：“补冬”要适量，不要一味地吃大鱼大肉🍖，否则容易导致便秘。
今天室长分享的这道〖银耳西芹炒腐竹〗非常适合此时吃哦！
银耳滋阴润燥、西芹润肠通便、腐竹富含优质蛋白，入冬必吃！💪
今晚吃什么？这里有答案。
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用料
㊙️银耳西芹炒腐竹｜润燥、清肠、少生病，入冬一定要做一碗🤗的做法
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处理食材：干腐竹泡发，西芹削去皮，斜切成块；腐竹切成段。
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焯水：把西芹、腐竹、银耳放入热水中焯熟后沥干水分，放置一旁备用。
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煸炒：锅烧热，加入少许油，然后放入西芹、银耳、腐竹翻炒，加入盐和鸡精调味，最后用水淀粉勾芡即可。
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一盘清爽又养生的〖银耳西芹炒腐竹〗就做好啦！
