无糖紫薯奶昔(酸奶昔)

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现在越来越在意自己的体型,想吃糖又怕胖。零卡糖就是很好的选择,既满足了想吃甜的欲望,又不担心长肉肉😜

用料  

紫薯(蒸熟) 小半个
纯牛奶(酸奶) 250ML
饴纯零卡糖 一小勺

无糖紫薯奶昔(酸奶昔)的做法  

  1. 全部材料,紫薯蒸熟备用。喜欢紫薯的多放,但多了可能成奶糊,要有心理准备。

    无糖紫薯奶昔(酸奶昔)的做法 步骤1
  2. 熟紫薯改刀切小块(我只放了小半个),放入榨汁机或料理机,加入纯牛奶(酸奶)。启动机器,喜欢紫薯有颗粒感,就不要完全打碎。

    无糖紫薯奶昔(酸奶昔)的做法 步骤2
  3. 榨汁杯可以直接喝,不用倒出来。用料理机或者想拍照的,还是找个自己喜欢的杯子,装起来吧。

    无糖紫薯奶昔(酸奶昔)的做法 步骤3

小贴士

1.可以用酸奶代替纯牛奶,变身酸奶昔。但如果酸奶含糖,则应该减少代糖的份量。
2.不担心卡路里摄入,又想要口感更好的,可以加入炼乳。
3.喜欢吃奶糊糊的同学,请加大紫薯用量。
 
该菜谱创建于 2020-11-08 18:20:43
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无糖紫薯奶昔(酸奶昔)的答疑

  • 戏水顽童  2020-11-09  
    0
    好漂亮👍👍看着就好吃😍😍
    作者回复 2020-11-10  
    谢谢顽童💐

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