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瘦了64斤减脂食谱‖好吃到舔盘的凉拌麻辣狼牙土豆

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自律的小小杨的厨房  自律的小小杨
瘦了64斤的我每周必吃两次的无油凉拌狼牙土豆，代替主食真的太棒啦！

用料  

土豆 2个
酱油 1勺
蚝油 1勺
香菜 5根
香葱 9根
椒盐 5克
蒜末 2瓣
花生碎 5克
黑芝麻 5克

瘦了64斤减脂食谱‖好吃到舔盘的凉拌麻辣狼牙土豆的做法  

  1. 改刀切小块

    瘦了64斤减脂食谱‖好吃到舔盘的凉拌麻辣狼牙土豆的做法 步骤1

  2. 用清水泡半个小时把淀粉去除

    瘦了64斤减脂食谱‖好吃到舔盘的凉拌麻辣狼牙土豆的做法 步骤2

  3. 加入冷水没过土豆块

    瘦了64斤减脂食谱‖好吃到舔盘的凉拌麻辣狼牙土豆的做法 步骤3

  4. 大火煮20分钟

    瘦了64斤减脂食谱‖好吃到舔盘的凉拌麻辣狼牙土豆的做法 步骤4

  5. 捞出冷水泡20分钟

    瘦了64斤减脂食谱‖好吃到舔盘的凉拌麻辣狼牙土豆的做法 步骤5

  6. 捞出

    瘦了64斤减脂食谱‖好吃到舔盘的凉拌麻辣狼牙土豆的做法 步骤6

  7. 加入蒜末，耗油

    瘦了64斤减脂食谱‖好吃到舔盘的凉拌麻辣狼牙土豆的做法 步骤7

  8. 加入没有油的自制油辣椒

    瘦了64斤减脂食谱‖好吃到舔盘的凉拌麻辣狼牙土豆的做法 步骤8

  9. 加入椒盐香菜香葱

    瘦了64斤减脂食谱‖好吃到舔盘的凉拌麻辣狼牙土豆的做法 步骤9

  10. 搅拌

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  11. 最后加入花生碎和黑芝麻是点睛之笔

    瘦了64斤减脂食谱‖好吃到舔盘的凉拌麻辣狼牙土豆的做法 步骤11

  12. 实在好吃得飞起来，减肥不是不吃，是看吃什么？

    瘦了64斤减脂食谱‖好吃到舔盘的凉拌麻辣狼牙土豆的做法 步骤12

  13. 娘三一起抢着吃，实在太好吃了，连盘子都舔干净

    瘦了64斤减脂食谱‖好吃到舔盘的凉拌麻辣狼牙土豆的做法 步骤13

  14. 大爱

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该菜谱发布于 2020-11-08 15:26:01
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瘦了64斤减脂食谱‖好吃到舔盘的凉拌麻辣狼牙土豆的答疑

  • 清晨的sunny666(下厨房)
    清晨的sunny666  2021-05-12  
    0 赞
    煮20分钟，已经入口即化了
    作者回复 2021-05-12  
    全程开小火，亲
  • 豆豆妈3736(下厨房)
    豆豆妈3736  2021-04-07  
    0 赞
    土豆不是碳水高淀粉类吗？？
    作者回复 2021-04-07  
    是抗阻性淀粉类，烹饪方式改变就可以变成优质的减肥食材
  • 佼佼_0h5m(下厨房)
    佼佼_0h5m  2020-11-12  
    0 赞
    无油辣椒是怎么做?
    作者回复 2020-11-13  
    就是辣椒去油

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