汉拿山藜麦饭
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人做过这道菜
秋姥姥-Rachel
自从低碳白米饭好久都不吃了。但是这个汉拿山炒饭一定要试试，所以用藜麦代替了白米饭。藜麦含维生素、多酚、类黄酮类，高蛋白，含脂肪中不饱和脂肪酸占80%以上。而且低果糖低葡萄糖，并能在糖脂代谢过程中发挥有益功效且多种其它健康功效。
这是一人份哦
这是一人份哦
用料
汉拿山藜麦饭的做法
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一杯藜麦饭（一杯藜麦加2杯水或鸡汤做成藜麦饭），装到一个碗里。培根切段，泡菜切碎
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培根放入锅内煸至表面金黄
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加韩国泡菜炒匀
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放韩式辣酱炒匀
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加藜麦饭炒匀
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加不加青菜随你，把炒好的饭装到一个小碗里压实
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另起一锅，或把刚才的锅洗干净，把米饭倒扣在锅内
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锅内可喷少许油防粘，倒入蛋液
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放一片芝士，白芝麻，海苔丝，绿色装饰
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迫不及待赶紧趁热吃吧
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张嘴👄 啊……
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诱不诱人你说了算😜
小贴士
不减肥轻脂的可以用白米饭代替藜麦。估计更好吃😂
