蔬菜汤减肥餐午餐便当营养师推荐

蔬菜汤需要用清水煮，如果加鸡蛋可以少加一点油煎鸡蛋，用煎蛋煮汤。

可以做韩式辣酱汤，酸萝卜汤，麻辣汤，番茄汤，酸菜汤，各种口味的都可以试试。

用鸡蛋先煮一会汤，加主调料，加生抽，耗油

麻辣的就加花椒辣椒

豆腐，豆皮等可以作为食材之一

里面还可以加主食，玉米，土豆，南瓜，地瓜等。做好后可以加点亚麻籽油或橄榄油。

蔬菜可以选择喜欢的蔬菜，切丁或切片。五颜六色的看着有食欲，而且味道更好。裙带菜，胡萝卜，洋葱，蘑菇可以随意搭配。

坚果，水果也是不可少的。我常吃的坚果干果有开心果，腰果，榛子，松子，无花果，大杏仁，红枣，核桃，葡萄干，南瓜籽仁等。

这是和姐妹们一起吃的，吃的开心，还不影响减肥进度。