①先把菠菜焯水，然后捞出备用。②起锅水开下入面条（我用的是荞麦面）面条我喜欢过水，所以煮好后我都是用凉水过一遍（不喜欢的可以忽略这步）③鸡蛋我是用模具煎的，也可以煮，看个人喜好。④午餐肉我煎了一下（不吃可以不放或者其他肉类代替）⑤准备一个碗，碗里放入盐，牛肉粉（没有可以鸡精代替）耗油，生抽，两滴香油，倒入热水调开，然后捞入面条，摆好菠菜，鸡蛋，午餐肉就可以享用啦...
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张大胖的伙食
