低卡豆乳牛奶麻薯（最低热量超快手！）
8.2
综合评分
23
人做过这道菜
盘子的食光
2min随便吃多少都不会胖的零食点心，48kca/100g
⚠️脱脂奶会不太盖的住洋车味道，我推荐用豆乳浓豆浆（我用的豆富无糖觉得挺好喝～）配方做法见步骤6
⚠️脱脂奶会不太盖的住洋车味道，我推荐用豆乳浓豆浆（我用的豆富无糖觉得挺好喝～）配方做法见步骤6
用料
| 洋车 | 2g |
| 甜菊糖 | 3g |
| 脱脂牛奶/浓豆乳（步骤6） | 90克 |
| 黄豆粉 | 3克 |
低卡豆乳牛奶麻薯（最低热量超快手！）的做法
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碗里，洋车和代糖搅匀，牛奶冷的倒入，筷子搅拌均匀吸收充分（无结块）。微波炉1.5min，每隔30s拿出来搅拌一下，注意看着！！不然会膨胀膨胀小心炸了😱
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盘子铺黄豆粉（根本用不了这么多😓），碗里的麻薯倒上去
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翻版均匀，开吃～
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美容养颜超级低卡，完全不会有洋车的异味！这个方子会比较固体，喜欢稀软的就加大牛奶量！喜欢奶香的就用全脂牛奶！超级简单减脂零食随便吃😁
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这个是用浓豆乳做的～我觉得这个更好吃
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现在喜欢更凝固一点的。比例是：豆乳100g，洋车2g，代糖3g。搅拌均匀后微波炉1min，拿出来快速搅拌，再微波炉40s拿出来快速搅拌。趁热吃比较拉丝，冷了再吃就比较像麻薯团。
⚠️ 有疙瘩没事，热几次每次的间隔快速搅拌就OK了
⚠️每次的时间看你微波炉火候，多试试
⚠️每次间隔都要搅拌（用力搅打蛋清的感觉）；时间越长次数越多成品越偏固态
小贴士
成品热量上限（连豆粉）48kcal/100g，三大元素很均衡没有垃圾热量，优质蛋白质，纤维和黄豆脂肪。
